Apa yang dilakukan minyak ikan: salah satu suplemen kesehatan paling menakjubkan yang dapat Anda konsumsi setiap hari

Apa yang dilakukan minyak ikan adalah pertanyaan yang semakin sering terjadi karena semakin banyak orang belajar tentang manfaat kesehatan dari asam lemak omega-3, di mana minyak ikan adalah salah satu sumber terbaik.

Namun, ada juga beberapa kekhawatiran dari orang dengan kadar kolesterol tinggi, jelas dalam pertanyaan seperti: apakah minyak ikan mengandung kolesterol?

Jawabannya adalah ya, ia dapat mengandung sejumlah kecil kolesterol, tetapi orang-orang yang menanyakan hal ini mengajukan pertanyaan yang salah.

Mitos yang menembus masyarakat Barat adalah bahwa kolesterol dalam makanan yang kita konsumsi bertanggung jawab atas kolesterol tinggi. Ini benar-benar salah.

Faktanya adalah sekitar 90% kolesterol dalam tubuh kita diproduksi oleh hati kita. Dan hanya sejumlah kecil adalah hasil dari diet kita.

Jika Anda tidak percaya kepada saya, baca tentang cara kerja obat penurun kolesterol untuk obat statin. Mereka semua bekerja dengan cara yang sama: mematikan enzim yang membantu hati menghasilkan kolesterol. Dengan kata lain, itu membantu dengan membuat tubuh memproduksi lebih sedikit kolesterol – itu tidak menetralkan kolesterol yang kita dapatkan dari sumber makanan.

Apa yang dilakukan minyak ikan?

Faktanya adalah ada bukti yang cukup bahwa suplemen minyak ikan membantu meningkatkan kesehatan jantung dan penggunaan suplemen minyak ikan dapat membantu meningkatkan "kolesterol baik" – kolesterol HDL.

Pesan di sini adalah bahwa kolesterol adalah momok. Orang akan jauh lebih baik jika mereka tidak lagi terlalu fokus pada kolesterol dan lebih pada kesehatan jantung yang baik. Memang, kolesterol adalah zat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.

Hanya saja, jangan berharap mendengar dari banyak pakar medis biasa, yang semuanya membeo betapa buruk dan buruknya kolesterol, sambil melakukan pembayaran berlebihan dalam berbagai bentuk untuk mempromosikan obat-obatan ini, seperti liburan gratis dan membayar makan malam.

Karena itu, pertanyaannya adalah: apakah minyak ikan mengandung kolesterol bahkan tidak penting? Orang dengan kolesterol tinggi harus berkonsentrasi pada faktor mematikan lainnya, seperti apakah trigliserida tinggi dan telah menjalani tes darah untuk memeriksa peradangan (tes darah yang harus dilakukan harus memeriksa C-reaktif). protein).

Ini adalah angka yang sangat penting untuk penyakit jantung. Kolesterol tinggi hanya satu.

Dan minyak ikan bisa menyelamatkan jiwa dalam hal ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa jawaban atas pertanyaan: apa yang dilakukan minyak ikan adalah minyak itu melakukan banyak hal.

Sebagai contoh, penggunaan minyak ikan dapat: menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko serangan jantung, mengurangi kematian mendadak dengan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, menghilangkan rasa sakit dan nyeri pada artritis dan dapat merangsang kesehatan otak, yang terdiri dari persentase signifikan asam lemak DHA dan EPA omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan.

Saat ini, semakin banyak ahli medis mulai percaya bahwa penyebab sebagian besar penyakit utama adalah peradangan . Sayangnya, banyak makanan goreng dan olahan yang kita makan di dunia modern saat ini berkontribusi terhadap peradangan.

Kabar baiknya adalah bahwa minyak ikan adalah obat antiinflamasi yang kuat dan karenanya asupan minyak ikan berkualitas baik setiap hari bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi atau mencegah peradangan dalam tubuh.

Minyak ikan adalah salah satu dari sedikit suplemen yang sering direkomendasikan untuk tua dan muda. Banyak ahli kesehatan alternatif sekarang menyarankan wanita hamil untuk mengambil minyak ikan yang dimurnikan (disuling secara molekuler) karena manfaat kognitif untuk bayi.

Otak bayi menggunakan sejumlah besar asam lemak omega-3 dalam bentuk DHA dan EPA, dan dengan zat-zat pelebur ini yang sulit terlewatkan dalam makanan saat ini, beberapa praktisi pengobatan alternatif ini mengatakan cara terbaik untuk Untuk memastikan awal yang sehat untuk kehidupan bayi, terserah pada ibu untuk menggunakan suplemen minyak ikan berkualitas tinggi.

Bagi orang tua, manfaat minyak ikan untuk jantung dan otak sudah cukup untuk membenarkan penggunaan sehari-hari.

Sekarang kita tahu jawaban untuk pertanyaan: apa yang dilakukan minyak ikan, Anda juga harus sadar bahwa minyak ikan adalah antikoagulan. Ini berarti mengencerkan darah. Ini dapat bermanfaat bagi sebagian orang (seperti mereka yang berisiko terkena penyakit jantung, karena darah yang menipis membantunya mengalir lebih banyak melalui sifat-sifat tertentu).

Namun, jika Anda sudah menggunakan pengencer darah lain, menggunakan terlalu banyak minyak ikan dapat membuat darah terlalu tipis. Karena itu Anda harus menggunakan sedikit dosis minyak ikan atau berhenti minum salah satu antikoagulan.

Tetapi jika antikoagulan yang Anda gunakan saat ini adalah obat yang diresepkan, pastikan Anda tidak berhenti minum tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu.

Singkatnya, penggunaan olahan minyak ikan bisa dibilang salah satu dari yang berikut: hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan Anda sekarang dan di masa depan.



Source by Dan Ho